喝水不要猛灌

你或许不知道，猛灌水的人，腹部比较容易松垮。因为大量的水一下子进到胃里，胃被撑开了，周围的肌肉也随之被动拉伸时间久了，腹部就松了。聪明的喝水方式，是小口、慢慢地、持续地喝。一天1500毫升的水，分20次喝和分5次喝，对腹部的影响完全不一样。
这件事挺小，但它决定了你腹部是有弹性还是被撑松。