1、刷牙：饭后3分钟。

2、饮茶：用餐1小时以后。

3、喝牛奶：睡觉前。

4、吃水果：饭前1小时。

5、晒太阳：上午8点至10点和下午4点到7点。

6、美容：24点至次日6点。

7、散步：饭后45分钟至60分钟。

8、洗澡：睡觉前。

9、睡眠：午睡13点，晚上22-23点。

10、锻炼：傍晚。