从古至今，人们对睡眠都非常重视，并视其为一种养生之道。良好的睡眠是健康长寿的重要保障，中医认为睡眠不仅是休息，更是调养身体、恢复精力的重要过程。老辈人总结了在睡眠中的十个不要，认真研读，跟着老祖宗一起学习如何睡个好觉。

1. 不要枕头过高
2. 不要穿内衣睡
3. 不要带着气睡
4. 不要吃饱就睡
5. 不要朝左侧睡
6. 不要看手机睡
7. 不要带着妆睡
8.不要枕着手睡
9.不要趴着睡觉
10.不要开灯睡觉