一、少吃饭，少吃撑。每餐7-8分饱，少甜食、多水果，多吃蛋白质，减轻脾胃负担，保持头脑清醒。

·二、不熬夜。我们熬的不是夜，而是命。晚11点前睡觉，睡出健康、养好气血。

·三、少贪凉。吃凉伤脾胃、耗气血，土无法生金，肺气会不足。

·四、不久坐。久坐导致气血不畅，伸懒腰、多站立，伸展运动促进循环。