保持一个定期解压习惯

压力可以影响你的身心健康，是让你看起来更老的因素。压力会导致肾上腺素和皮质醇的分泌，这些是一些可以让你应对紧急情况，但是长期过多的存在，会对身体和心理造成损害的激素。压力会导致血压升高，心率加快，血糖升高，免疫力下降，肌肉紧张，消化不良等。需要定期保持一个解压习惯，找到一些可以放松，快乐，舒适的活动，如听音乐，阅读，冥想，按摩等。