有本心理书叫《也许你该找个人聊聊》，通过聊天倾诉真实的想法来“开”导内心，疏通郁结，提升能量。
根据“实则开，虚则阖”来调整心情以及说话的频率，也可以养生，说得太多，要会收，学会感受沉静的力量带来的平静感。