睡午觉是不少人从小养成的习惯。

钟南山院士就曾说过：“午觉是一个很重要的加油站。我每天午休半小时，午休对一天的工作影响很大，特别是对下午的工作。我生活在广东，温度相对比较高，人容易疲倦，午睡一会儿，工作起来精力会好一些。现在已经有比较多的人坚持午睡，这是一个好习惯。”

除了能够快速恢复精力，睡午觉还有助于帮助人体修复损伤、预防疾病。