忙碌的一天中，晚餐后的时间最充裕，人们也喜欢在晚餐后安排很多事情。但晚餐后养生有禁忌。

宜
1.做点家务这段时间不妨做点家务，比如洗碗或者整理房间，既可活动活动，又不会对消化系统造成负担。
2.拍打经络利用这段时间拍打经络，主要针对任脉，也就是小腹以上正中间的部位，有很多重要的穴位分布在此，吃完饭从上到下轻轻拍打20分钟，可以帮助消化、强身健体。

忌
1.急于洗脚和泡脚这样做会让身体体表血流量增加，胃肠道的血流量则会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，建议最好先休息1~2个小时。
2.马上活动，如跳广场舞、打拳为了避免出现身体不适，中老年朋友最好吃完饭后过半小时再去。
饭后半小时是养生黄金期，早餐后一个小动作，有利长寿；午餐后打个盹，缓解压力、调节情绪；晚餐后拍打经络，强身健体，延年益寿！