爱自己，首先要让自己身心健康。中年女人最应该做的，就是保持健康，让自己的父母和孩子，有人可依。

尤其是在面对婚姻中的危机时，尽量缩短陷在痛苦中的时间，尽量不要内耗自己。

朋友海星，曾经因为前夫的出轨背叛，而遭受了重大的身心创伤。

得知真相的第一个月，她暴瘦了十多斤，整个人从精神状态到身体状态，都完全变了样。之后的两年多里，她一直陷在这种痛苦撕扯的状态，吃不下，睡不着，也无心事业，结果身体垮了，中层管理的位置，也丢了。

直到离婚七年以后，她才真正察觉到当初的自己是多么的愚蠢。

因为在此期间，她因为身体状态的急速下滑，出现过一次夜间紧急抢救。也就是那一次急救，让她的女儿吓坏了。原本想着去外省读书的女儿，坚决地选择了本省的大学，而且离家的每一天，都要海星发消息报平安。

女儿对海星说：爸爸再婚了，我现在只有你了，你不能丢下我。

海星说，经历过这些之后，她才明白，当初肆意地作贱自己的身体，是多么地愚蠢。

男人这种生物，最多只能锦上添花。有或没有，都不足以成为人生的全部。女人爱自己，就是一定要给自己一个健康的身体，让自己活得更自在，让父母和孩子，活得更安心。

生你的和你生的，才是你最应该在乎的，也是最在乎你的。