中医认为“秋属金，对应肺脏，肺主悲”，秋对应七情之悲忧，目睹万物凋零，人易生悲秋之情。

　　　主动调节情绪：可多参与户外活动，如登高、赏秋、逛公园，感受秋日的开阔景象。

　　　多晒太阳，补阳气：秋分后日照时间减少，每天上午10点或下午3-4点晒太阳15-20分钟，重点晒背部，心旷神怡化解忧郁。