试试这两个反差：

别人熬夜追剧时，你泡个脚喝杯热牛奶早睡；

别人刷短视频烦躁时，你铺开瑜伽垫慢慢拉伸10分钟。你会发现，当身体放松，眉头自然就舒展了。中医讲“形神合一”，身体不紧绷，心就静了三分。