外界的烂人烂事，纠缠着你折磨着你。对你来说，看似一切痛苦与烦恼，都是外界因素的责任，然而事实真的是这样吗？

就像隔壁邻居小孩的吵闹，如果你在意、你倾听，就会让自己心烦意乱；相反如果你不理会、专心去做自己的事情，或者堵住耳朵、逃离这个地方，那么就不会再受到影响。

我们的世界，会和别人的世界产生交集。不过你有选择的权利，你的世界里都有些什么，完全由你自己掌握控制。

如果把这些影响称作“外耗”，那么相信你是有能力彻底远离它们的。让它们“外”到和自己毫无关系，你就可以收获一个清新的世界。

学会看淡所有，学会“驱逐”一切，没有什么大不了的，你就是人生中的最强者。

只要你自己不去主动内耗，就没有什么能够伤害得了你。

一个人走了也就走了，一件事情发生过也就发生过了，它们只存在于过去，而不是存在于现在，更不会存在于未来。

只是你自己执念太深抓着不放，让原本上演完的剧情不断继续重复上演，强化着这些不美好的回忆，折磨着自己惩罚着自己。

此时能救得了你的人，不是别人只有你自己。就算别人再有本事，也无法管理你的想法；只有你自己，才是自己思想的主人。

不要再去想那些有的没的，让新体验新生活占据自己的生活，把脑容量留给美好的当下，这样自己才能走出去。