这个世界上，无论是谁，都应该管好自己的情绪，涵养自己的情绪，千万不要被日常生活里的坏情绪牵着鼻子走，搅乱自己的心情，破坏自己的节奏，让自己彻底成为情绪的奴隶，失去自由。

涵养情绪，首先要学会看清情绪，不被坏情绪所裹挟，当然，也没有必要去刻意回避情绪、压抑情绪，相反，要学会与自己的情绪和平相处，接受积极乐观的情绪，拒绝消极悲观的情绪。

涵养情绪，就要懂得给情绪一个合理的出口，允许自己忧伤，允许自己脆弱，允许自己发泄，完全不用强撑着，但一定要坚强，要靠自己从负情绪里走出来，以从容的姿态，活成自己最坚实的依靠。